Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente

Colonul, ultimul element al sistemului digestiv, deține o importanță crucială în buna funcționare a organismului. Regimul alimentar exercită o influență semnificativă asupra sănătății și activității acestui organ vital. Pentru a înțelege mai bine modul în care putem menține colonul sănătos, este esențial să ne informăm despre alimentele benefice pentru acest scop.

Întrucât colonul joacă un rol esențial în procesul digestiei, fiecare aliment care traversează restul tractului gastrointestinal și nu este absorbit, ajunge să fermenteze în această porțiune a sistemului digestiv. Acest fenomen este facilitat de prezența bacteriilor benefice care populează intestinul și care produc substanțe esențiale pentru sănătatea noastră, precum tiamina (vitamina B1) și riboflavina (vitamina B2).

În procesul de fermentare în colon, alimentele favorizează producerea vitaminei K, un nutrient esențial pentru coagularea sângelui. Vitamina K este crucială în reducerea pierderilor de sânge în urma unei leziuni și este adesea dificil de obținut din dietele obișnuite.

Pe lângă acest aspect, colonul are rolul de a extrage sarea și apa esențiale din fecale, solidificându-le pentru a facilita mișcările intestinale. Pentru a-ți menține colonul sănătos, este crucial să acorzi atenție stilului de viață, în special dietei echilibrate.

Pentru a completa și diversifica regimul alimentar, prevenind astfel afecțiunile și bolile la nivelul colonului, poți incluse mai multe alimente bogate în nutrienți. Multe dintre acestea pot fi pregătite cu ușurință acasă.

Alimente care sunt bogate în probiotice conțin bacterii vii benefice pentru sănătatea intestinală. Acestea pot fi găsite în alimente fermentate precum iaurtul sau chefirul. Consumul regulat al acestor alimente ajută la restabilirea echilibrului florei intestinale, în special după administrarea de antibiotice sau în cazul simptomelor provocate de tulburări cum ar fi sindromul colonului iritabil și bolile inflamatorii intestinale. Probioticele pot, de asemenea, să stimuleze sistemul imunitar prin împiedicarea bacteriilor dăunătoare să se atașeze de intestin.

Fructele de avocado sunt o excelentă sursă de fibre, vitamine și grăsimi sănătoase, fiind printre alimentele benefice pentru sănătatea colonului. Acestea pot influența în mod pozitiv diversitatea microbiomului intestinal, crescând numărul de bacterii care descompun fibrele și produc metaboliți benefici. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont că au un conținut ridicat de grăsimi și calorii.

Legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varza, conopida și varza de Bruxelles, conțin compuși precum sulforafanul, care pot inhiba dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer, inclusiv a celui de colon. Acestea furnizează cantități semnificative de fibre, vitamina A, vitamina C și vitamina K.

castiga bani din life care lucrand in timpul liber
Cerealele integrale sunt o sursă bogată de fibre, minerale, acizi grași esențiali și antioxidanți, conform Health Partners. Ele conțin mai multe fibre și proteine decât cerealele rafinate, oferind astfel o senzație de sațietate pe termen lung în decursul zilei. Acestea pot contribui la menținerea unei greutăți optime.

Fibrele joacă un rol esențial în menținerea unor mișcări regulate ale sistemului digestiv. Fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele sunt printre alimentele cu conținut ridicat de fibre, fiind totodată benefice pentru sănătatea colonului. În plus, fibrele alimentare pot ajuta la prevenirea și ameliorarea diabetului de tip 2, a cancerului de colon și a afecțiunilor cardiovasculare.

Consumul de fibre previne constipația și facilitează tranzitul intestinal. Fibrele se leagă de toxine și colesterol în intestine, contribuind la eliminarea acestora din corp. Printre cele mai bogate surse de fibre se numără anghinarea, conopida, ștevia, morcovul, broccoliul și fasolea.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

alimente
DorohoiNews.ro, 02-06-2024

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Doi prieteni stau de vorbă:
- Ce mai faci?
- Uite, m-a lăsat nevasta pentru cel mai bun prieten.
- Credeam că eu sunt cel mai bun prieten al tău…
- Acum e el…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Texty Garments Dorohoi angajează paznic

Texty Garments Dorohoi angajează paznic
SC TEXTY GARMENTS DOROHOI angajeaza paznic (cu atestat)! Mai multe detalii la nr de telefon 0743754299 

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat
Societate comercială din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți și brichete”
SC DANIVAS SRL solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul SECȚIE DEBITARE MATERIAL ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Ofer spre inchiriere apartament cu doua camere decomandate,in Dorohoi,str.Duzilor. Relatii la telefon ...

Vând teren intravilan

Vând teren intravilan
Vând 1500 mp teren intravilan in centrul satului Popeni la 10 minute de Dorohoi.Pe teren este o ...

Teren de vânzare

Teren de vânzare
Vând teren intravilan în suprafață de 9450 mp , situat în localitatea Iezer , comuna ...

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI
Suntem alături de colegul nostru, Cernușcă Ruben-Beniamin, la trecerea în nefiinţă a mamei ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Dau spre închiriere, apartament cu 2 camere, 47 mp, situat în Calea Plevnei, etaj 3, mobilat ...

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8
Apartamentul spre închiriere este mobilat complet, cu două camere, decomandat. Este în apropiere ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro