Somnul activeaza procese complicate care te ajuta sa te simti odihnit a doua zi. Oamenii de stiinta au impartit somnul in patru etape – fiecare din ele avand o durata de aproximativ 90 de minute.

Iata lucrurile uluitoare pe care le face corpul uman in timpul somnului. Primul stadiu incepe atunci cand te afli in starea de veghe (intre vis si realitate). Este foarte usor sa te trezesti acum, iar daca o faci te vei simti ca si cum nu te-ai fi odihnit deloc. Ochii tai se misca usor si pe masura ce muschii se relaseaza poti chiar si clipi din cand in cand.

In stadiul al doilea somnul tau nu este nici foarte adanc insa nici foarte usor, iar in aceasta stare te afli aproximativ jumatate din noapte. Pe masura ce te cufunzi in etapa a doua a somnului, nu mai esti constient de ce se intampla in jurul tau, iar temperatura corpului scade. Undele crerebrale incetinesc in vreme ce pulsul si tensiunea scad si devin regulate. Acest lucru inseamna ca in timpul noptii inima si sistemul cardiovascular au parte de odihna de care au atat de multa nevoie si de pe urma careiau au atat de multe de castigat.

Stadiul al treilea reprezinta faza cea mai adanca a somnului. In acest moment, tensiunea arteriala scade si mai mult, respiratia este lenta, sangele merge in tesuturi si in muschi pentru a-i repara. Tot acum, hormonii, precum cei de crestere, sunt eliberati de organism. In aceasta faza a somnului poate avea loc somnambulismul. Cum acesta este somnul cel mai profund (cel care te ajuta ca a doua zi sa te simti odihnit si plin de energie) o persoana este cel mai greu de trezit. Aproximativ 20% din noapte este petrecuta de o persoana in aceasta etapa si, cel mai adesea, are loc in prima jumatate a noptii.

Visele pot aparea in orice stadiu al somnului, dar REM este etapa in care apare cele vii, pline de culoare. In aceast stadiu, corpul este adormit insa creierul functioneaza la fel ca atunci cand esti treaz. Ochii se misca cu rapiditate in stanga si in dreapta in vreme ce respiratia si ritmul cardiac devin mai variate. Grupurile de muschi sunt paralizate astfel incat sa nu actionezi in timp ce visezi.. Aproximativ 20% din noapte o petrecem in acesta etapa. In timpul somnului au loc si alte procese care nu sunt specifice unui anumit stadiu. Printr-unul dintre acestea se suprima gherlina, hormonul foamei si se stimuleaza leptina, care controleaza apetitul. Totodata, in timp ce te odihnesti, se formeaza caile in creier pentru memorie si invatare. Exista si factori, precum varsta si deprivarea de somn, care pot impinge organismul sa petreaca mai mult sau mai putin timp intr-o anumita etapa a odihnei.

GALERIE FOTO