Lipsa de fier apare atunci când organismul nu dispune de cantități suficiente din acest mineral, ceea ce poate duce la o problemă numită anemie feriprivă. Dacă nu este tratată, aceasta poate influența grav starea generală de sănătate a corpului.

Află despre simptomele lipsei de fier.
Corpul tău are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, o proteină esențială din celulele roșii care le permite să transporte oxigenul prin sânge. În absența unei cantități suficiente de hemoglobină, țesuturile și mușchii nu primesc suficient oxigen pentru a funcționa la capacitate maximă.

Indicatori ai carenței de fier
Pentru a evita apariția sau agravarea simptomelor asociate cu niveluri scăzute de fier în corp, este benefic să înveți să le identifici. Aceste simptome pot diferi în funcție de particularitățile fiecărui individ.

De asemenea, poți diminua riscul de a dezvolta o carență de fier prin integrarea în alimentație a unei varietăți de produse care conțin acest mineral. Printre alimentele bogate în fier se numără: leguminoasele, fisticul, migdalele, broccoli, smochinele uscate și prunele uscate.

Piele palidă
Unhl dintre indiciile deficienței de fier este pierderea culorii pielii. O piele mai palidă decât de obicei și aspectul palid al interiorului pleoapelor inferioare pot indica un deficit de fier. Hemoglobina, prezentă în celulele roșii din sânge, conferă sângelui culoarea sa roșie. Când nivelurile de fier sunt scăzute, sângele devine mai deschis la culoare.

Respirație scurtă
Hemoglobina ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul prin corp. Atunci când nivelurile de hemoglobină scad din cauza deficienței de fier, scade și nivelul de oxigen. Aceasta înseamnă că mușchii nu primesc suficient oxigen pentru activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos. Drept urmare, respirația devine mai rapidă pe măsură ce organismul încearcă să obțină mai mult oxigen, ceea ce poate provoca dificultăți de respirație.

Dureri de cap
Un alt simptom al deficienței de fier sunt durerile de cap. Legătura exactă dintre acestea și deficiența de fier nu este complet înțeleasă. Mai mulți factori pot contribui la apariția lor, inclusiv modificări în funcția dopaminei și fluctuațiile nivelurilor de estrogen în timpul menstruației.

Temperatură corporală scăzută
Dacă observi că ai mâinile și picioarele mereu reci, s-ar putea să ai o deficiență de fier. Fierul este esențial pentru funcționarea tiroidei. Nivelurile scăzute de fier pot împiedica tiroida să funcționeze eficient, iar hormonii tiroidieni joacă un rol important în reglarea temperaturii corpului.

Oboseală
Oboseala este un simptom comun al anemiei și un indicator al deficienței de fier. Acesta poate fi greu de identificat deoarece apare în multe alte afecțiuni. Oboseala din cauza deficienței de fier apare deoarece organismul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina, proteina care ajută la transportul oxigenului în corp.

Fără suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii primesc mai puțin oxigen, iar inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sânge. Din aceste motive, te poți simți obosit.

GALERIE FOTO