Fructele sunt alimentul cel mai important. Sa presupunem ca mananci doua felii de paine si apoi o felie de fruct. Fructul va merge direct prin stomac în intestine, dar este împiedicat sa faca acest lucru din cauza painii luate înainte de fructe. În clipa în care fructul vine în contact cu produsele alimentare în sucurile gastrice si digestive, întreaga masa de alimente începe sa se strice. Asa ca, te rugam sa mananci fructele pe „stomacul gol“ sau inainte de mese!

Cand ai nevoie sa bei suc de fructe, consuma-le proaspete, nu din cutii, ambalaje sau sticle. Nu bea suc care a fost încalzit. Nu manca fructe fierte, deoarece nu contin deloc nutrienti. Dar este mai bine sa mananci un fruct întreg decat sa bei sucul din acel fruct.

Cum se comporta organismul vostru si ce are de castigat în functie de fructele pe care le consumati. În cazul în care ar trebui sa bei suc de fructe proaspete, trebuie sa faci asta încet, pentru ca trebuie sa îl lasi sa se amestece cu saliva înainte de a înghiti. Poti sa apelezi la o cura de fructe de 3 zile pentru a curata sau detoxifiea organismul, scrie elli.ro. Mananca si bea doar suc de fructe proaspete pe parcursul celor 3 zile. Efectele benefice te vor surprinde!

KIWI: Mic, dar puternic. Aceasta este o sursa buna de potasiu, magneziu, vitamina E si fibre. Continutul sau de vitamina C este de doua ori mai mare decat al unei portocale.
MAR: Desi un mar are un continut redus de vitamina C, are antioxidanti si flavonoizi care îmbunatatesc activitatea vitaminei C, contribuind astfel la reducerea riscurilor de cancer de colon, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
CAPSUNI: Fructe de protectie. Capsunile au cea mai mare putere antioxidanta dintre fructele majore si protejeaza organismul de cancer si radicalii liberi.
PORTOCALE : Cel mai dulce medicament. Luand 2-4 portocale pe zi poti tine raceala la distanta, poti avea un colesterol mai mic, poti preveni si dizolva pietrele la rinichi si poti diminua riscul de cancer de colon. 
PEPENE: Este compus din 92% apa si ajuta la stimularea sistemului imunitar. Ei sunt, de asemenea, o sursa cheie de licopen, un antioxidant lupta împotriva cancerului. Alti nutrienti gasiti în pepenele verde sunt vitamina C si potasiu.
GUAVA & PAPAYA: Recomandate pentru vitamina C. Guava este de asemenea bogat în fibre, care ajuta la prevenirea constipatiei. Papaya este bogat în caroten, acest lucru este bun pentru ochi.

GALERIE FOTO