Este esențial să îți menții sănătatea sistemului imunitar odată cu venirea anotimpului rece, deoarece acesta te protejează de virusuri și bacterii. Un mod eficient de a face acest lucru este prin adaptarea alimentației. Află mai multe despre băuturile care îți pot întări imunitatea în sezonul de toamnă.

Nutrienții pe care îi consumi zilnic joacă un rol important în susținerea sănătății organismului pe timpul iernii. Pe lângă alimente, este bine să acorzi atenție și lichidelor din dieta ta, deoarece acestea contribuie cu propriul profil nutritiv.

Băuturi care îți pot întări imunitatea toamna

Unele băuturi au efecte benefice asupra sistemului imunitar în sezonul de toamnă și pot fi preparate cu ușurință din câteva ingrediente simple. Pe lângă consumul acestor băuturi, este important să menții o dietă echilibrată, să faci exerciții fizice regulate și să ai un somn odihnitor, pentru a susține imunitatea.

Dacă dorești să afli mai multe despre cum să organizezi o dietă echilibrată specifică acestui sezon, poți apela la un nutriționist, care îți va oferi recomandări personalizate.

- Ceai de mușețel și lavandă
- Ceai de lămâie și ghimbir
- Lapte auriu
- Smoothie cu fructe de pădure
- Smoothie cu mirodenii pentru dovleac
- Amestec de ceai verde și ceai de rodie
- Apă caldă cu lămâie și miere
- Ceai de soc

Sursa: stiridinsanatate.com

GALERIE FOTO