Căderea părului se poate produce din diverse cauze, alimentația, stresul și deficiențele nutriționale jucănd un rol important pentru sănătatea podoabei capilare. Este absolut normal să pierdem în medie între 50 și 100 de fire de păr pe zi, deoarece acesta se regenerează în mod periodic, parcurgând multiple cicluri succesive de creștere, repaus, cădere și regenerare. Totuși, atunci când constatăm că părul începe să cadă în smocuri, este momentul potrivit să consultăm un medic specialist.

Care sunt cauzele căderii părului?
Una dintre cele mai comune cauze ale căderii excesive a părului este reprezentată de moștenirea genetică. Cu alte cuvinte, dacă părinții tăi suferă de această problemă, este destul de posibil să te confrunți și tu cu ea. Există anumiți hormoni sexuali, cum sunt estrogenul și testosteronul, a căror activitate se intensifică după pubertate și care uneori pot accelera procesul de pierdere a părului.

Șocul de natură emoțională poate reprezenta o altă cauză frecventă a căderii părului. Dacă ai trecut de puțină vreme printr-o traumă sau o situație de viață care a avut un puternic impact emoțional, cum ar fi un divorț care te-a afectat sau pierderea unei persoane dragi, este destul de posibil să constați o cădere mai accelerată a părului.

În cazul în care cauza este de natură emoțională, un consult la dermatolog și căteva ședințe de psihoterapie te pot ajuta pentru remedierea problemei. Dacă îți dorești o schimbare de aspect, poți să încerci și o tunsoare tip „fluture” pentru părul care este de lungime medie, aceasta putănd fi avantajoasă.

Atât hipertiroidismul, cât și hipotiroidismul pot conduce la o cădere accentuată a părului, acesta fiind un simptom destul de des întâlnit. Atunci când glanda tiroidă nu funcționează în parametri normali, producând uneori prea mulți sau în alte cazuri prea puțini hormoni, apar anumite dezechilibre în organism. Un consult de specialitate la un endocrinologic poate reprezenta un prim pas care ajută la determinarea  dezechilibrul hormonal și dacă acesta este cauza căderii părului.

Anumite infecțiile fungice ale scalpului pot favoriza căderea părului în anumite porțiuni ale scalpului. De obicei, aceste zone devin relativ rapid lipsite de păr.

Alte cauze posibile ale căderii părului
Deficiențe nutriționale. O altă posibilă cauză care poate duce la căderea părului este reprezentată de lipsa unor nutrienți esențiali, precum sunt fierul, zincul, vitaminele D și B12, proteinele sau acizii grași esențiali.

Alopecia areata. Aceasta boală este reprezentată de o afecțiune autoimună în cadrul căreia sistemul imunitar atacă foliculii de păr, provocând căderea părului sub formă circulară.

Produse și tratamente agresive. Folosirea în exces a unor produse chimice mai agresive cum sunt vopsirea frecventă, decolorarea, îndreptarea și expunerea la căldură pot contribui la deteriorarea părului și duce la ruperea și cădere acestuia.

Medicamente și tratamente. Unele medicamente, cum ar fi cele utilizate în cadrul tratamentelor de chimioterapie, antidepresivele și medicamentele pentru hipertensiune arterială, pot avea ca efect secundar căderea părului.

Cum putem stopa căderea părului?
Există o diversitate de tratamente împotriva căderii părului, atât de natură medicală, cât și anumite cosmetice specializate, însă eficacitatea acestora variază în funcție de caz. De aceea, dacă se observă o cădere accentuată a părului, este foarte important să consulțăm un medic dermatolog. Acesta poate realiza o examinare atăt clinică cât și tricoscopie (dermatoscopia scalpului) sau poate recomanda anumite teste suplimentare, cum este cazul tricogramei (examinarea microscopică a părului), anumite analize de sânge și, dacă este necesar, chiar și o biopsie.

În perioada de după instalarea menopauzei, datorită modificărilor de natură hormonală, căderea părului devine o problemă relativ comună la femei. Mineralele esențiale care contribuie la creșterea sănătoasă a părului includ zincul (Zn), fierul (Fe), cuprul (Cu), seleniul (Se), siliciul (Si), magneziul (Mg) și calciul (Ca). Aceste minerale sunt recomandate să fie consumate de către femeile care au intrat la menopauză.

Este important să acordăm atenție alimentelor pe care le consumăm, mai ales în cazul femeilor care, pe lângă schimbările hormonale și tratamentele de natură medicală, se confruntă în multe cazuri și cu stres cronic sau folosesc frecvent produse cosmetice și coafuri care pot contribui la deteriorarea părul.

Zincul, este un exemplu, acesta joacă un rol important în cazul metabolismului carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, influențând astfel atăt foliculii cât și creșterea părului. Odată ce ai identificat toate posibilele cauze ale căderii părului, este important să urmezi sfaturile medicului tău curant, să adopți o dietă echilibrată și un stil de viață cât mai sănătos.

Analize pentru căderea părului
Căderea părului reprezintă o problemă relativ comună, care are multiple cauze posibile, de la factori genetici și hormonali la stres, alimentație și carențe de vitamine. Pentru a găsi cu exactitate cauza și a putea urma tratamentul potrivit, exista o serie de analizecare  sunt utile.

Iată câteva dintre cele mai recomandate analize pe care este bine să le faci atunci cănd te confrunți cu căderea părului:

Hemoleucogramă completă. Această analiză oferă o privire generală asupra despre starea de sănătate, detectând posibilele anemii sau infecții.Cumpărați vitamine și suplimente

Feritina. Feritina măsoară depozitele de fier existente în organism. Deficiența de fier poate să reprezinte una dintre cauzele comune ale căderii părului.

Vitamina D. Anumite niveluri mai scăzute de vitamina D pot să fie asociate cu probleme de sănătate atăt ale părului cât și ale scalpului.

Hormoni tiroidieni. Problemele apărute în legatură cu tiroida (hipotiroidism sau hipertiroidism) pot duce la pierderea părului. Testele pentru TSH, T3 și T4 sunt esențiale pentru a determina existența acestei probleme de această natură.

Profilul hormonal. Hormonii joacă un rol extrem de important pentru sănătatea părului. La femei, testosteronul, DHEA, estrogenul și progesteronul sunt foarte importanți, în special în cazul apariției anumitor dezechilibre de natură hormonală.

Zincul și Magneziul. Anumite deficiențe ale unor minerale esențiale precum sunt zincul și magneziul pot afecta sănătatea părului.

Vitamina B12 și Acid folic. Aceste două vitamine contribuie la sănătatea generală a intregului organism dar pot influența și căderea părului.

Profilul lipidic. O dietă care este bogată în grăsimi nesănătoase sau cu un nivel ridicat de colesterol poate afecta circulația sanguină de la nivelul scalpului și sănătatea foliculilor piloși.

Vitamine pentru reducerea căderii părului
Pentru a stopa cu succes căderea părului, anumite vitamine joacă un rol esențial pentru fortificarea și regenerarea firelor de păr.

Iată câteva dintre aceste vitamine care sunt esențiale și care s-au dovedit a fi benefice pentru sănătatea părului:

Vitamina A. Aceasta ajută la producerea de sebum, acesta fiind un ulei natural care menține scalpul hidratat și sănătos. Trebuie însă menționat că un consum excesiv de vitamina A poate avea anumite efecte negative, din această cauză e bine să fie administrată cu moderație.

Complexul de vitamine B (în special biotina/B7): Biotina esteimportantă pentru sănătatea părului și este recunoscută pentru capacitatea sa de a preveni căderea firelor de păr. Vitaminele din gama B contribuie în general la transportarea oxigenului și a nutrienților către scalp dar și către foliculii de păr, susținând creșterea acestuia.

Vitamina C. Reprezintă un puternic antioxidant care ajută în mod activ la producerea de colagen, o proteină care este importantă pentru structura firelor de păr. În plus aceasta, ajută organismul să absoarbă mai bine fierul, un mineral care este esențial pentru păr sănătos.

Vitamina D. Lipsa vitaminei D din organism este asociată cu probabilitatea de cădere a părului, așa că asigurarea unei doze zilnice necesare susține cu succes sănătatea scalpului și a foliculilor de păr.

Vitamina E. Și această vitamină reprezintă un antioxidant puternic, care ajută în mod activ la repararea și prevenirea daunelor apărute la nivelul scalpului, stimulănd creșterea părului care este sănătos.

Zincul. Deși nu este neaparat o vitamină, zincul este foarte important pentru sănătatea scalpului și a firelor de păr, o deficiență a acestuia putănd avea ca rezultat final căderea părului.

Aceste vitamine și minerale se obțin în mod normal alimentație (ouă, nuci, semințe, legume cu frunze verzi, fructe de mare etc.) dar și din suplimente alimentare. Este recomandat să consulți un medic de specialitate înainte de a începe să administrezi un supliment alimentar, pentru a determina cauza cea mai exactă a motivului din cauza căruia căde părul.