Fierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului uman. Acesta joacă un rol crucial în transportul oxigenului de la plămâni către toate celulele corpului, prin intermediul hemoglobinei, o proteină din globulele roșii. De asemenea, fierul este implicat în numeroase alte procese biologice, precum producerea de energie, sinteza ADN-ului și funcționarea sistemului imunitar. Atunci când nivelul de fier din organism scade sub limitele normale, apare deficitul de fier, o afecțiune frecventă, cu consecințe negative asupra  sănătății.

Ce este deficitul de fier?
Deficitul de fier, cunoscut și sub denumirea de anemie feriprivă, este o afecțiune caracterizată prin scăderea concentrației de fier din organism. Această deficiență afectează producția de hemoglobină, ceea ce duce la o capacitate redusă a sângelui de a transporta oxigenul. Ca rezultat, apar o serie de simptome neplăcute, precum oboseală, slăbiciune, dificultăți de concentrare, paloare, senzație de frig și dificultăți de respirație.

Care sunt cauzele deficitului de fier?
Există o varietate de factori care pot contribui la apariția deficitului de fier. Printre cele mai comune cauze se numără:

Aportul insuficient de fier din alimentație: O dietă săracă în alimente bogate în fier, precum carnea roșie, ficatul, leguminoasele, spanacul și cerealele fortificate, poate duce la deficit de fier. Persoanele care urmează diete vegetariene sau vegane, dacă nu acordă o atenție sporită consumului de alimente vegetale bogate în fier și combinării lor cu  vitamina C pentru o mai bună absorbție, pot fi mai predispuse la această deficiență.

Pierderile de sânge: Pierderile cronice de sânge, chiar și în cantități mici, pot epuiza rezervele de fier ale organismului. Aceste pierderi pot fi cauzate de:

Menstruații abundente: Femeile cu menstruații abundente pierd o cantitate semnificativă de sânge în fiecare lună, ceea ce poate duce la deficit de fier.
Sângerări gastrointestinale: Ulcerele gastrice, polipii colonici, cancerul de colon sau utilizarea prelungită a antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS) pot provoca sângerări la nivelul tractului digestiv, uneori imperceptibile, care duc la pierderi de fier.
Donări frecvente de sânge: Donările repetate de sânge pot contribui, de asemenea, la scăderea nivelului de fier din organism.
Absorbția deficitară a fierului: Anumite afecțiuni medicale pot afecta capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente. Printre acestea se numără:

Boala celiacă: Această afecțiune autoimună afectează intestinul subțire și poate reduce absorbția nutrienților, inclusiv a fierului.
Boala Crohn: O altă afecțiune inflamatorie intestinală care poate interfera cu absorbția fierului.
Intervenții chirurgicale la nivelul stomacului sau intestinului: Rezecția gastrică sau alte intervenții chirurgicale pot modifica tractul digestiv și pot afecta absorbția fierului.
Nevoi crescute de fier: Anumite perioade din viață se caracterizează prin necesități crescute de fier, ceea ce poate crește riscul de deficit:

Sarcina: În timpul sarcinii, volumul de sânge al femeii crește semnificativ, iar necesarul de fier este mai mare pentru a susține dezvoltarea fătului.
Alăptarea: Femeile care alăptează au, de asemenea, nevoie de un aport crescut de fier pentru a compensa pierderile prin laptele matern.
Perioada de creștere la copii și adolescenți: În timpul perioadelor de creștere rapidă, organismul are nevoie de mai mult fier pentru a susține dezvoltarea masei musculare și a volumului sanguin.
Alți factori: Alți factori care pot contribui la deficitul de fier includ:

Infecții cronice: Anumite infecții cronice pot afecta metabolismul fierului și pot duce la anemie.
Boli renale cronice: Persoanele cu boli renale cronice pot avea dificultăți în producerea de eritropoietină, un hormon care stimulează producția de globule roșii.
Utilizarea anumitor medicamente: Unele medicamente, precum antiacidele sau inhibitorii pompei de protoni, pot reduce absorbția fierului.

Simptomele deficitului de fier
Simptomele deficitului de fier pot varia în funcție de severitatea deficienței. Printre cele mai comune simptome se numără:
Oboseală și slăbiciune generală
Paloare a pielii și a mucoaselor
Dificultăți de concentrare și memorie
Dureri de cap
Amețeli
Senzație de frig, mai ales la nivelul extremităților
Dificultăți de respirație, mai ales la efort
Unghii fragile și concave (coilonichie)
Sindromul picioarelor neliniștite
Diagnostic și tratament

Diagnosticul deficitului de fier se stabilește pe baza analizelor de sânge, care măsoară nivelul de hemoglobină, feritină (o proteină care stochează fierul) și alți parametri.

Tratamentul constă, de obicei, în administrarea de suplimente de fier, sub formă de tablete sau soluții orale. În cazuri mai severe, se poate recurge la administrarea de fier intravenos sau, în cazuri rare, la transfuzii de sânge.

Este important ca tratamentul să fie administrat sub supravegherea medicului, deoarece excesul de fier poate fi, de asemenea, dăunător pentru  sănătate. De asemenea, este importantă identificarea și tratarea cauzei subiacente a deficitului de fier.

Prevenirea deficitului de fier
Pentru a preveni deficitul de fier, este important să se adopte o dietă echilibrată, bogată în alimente care conțin fier. Se recomandă consumul de carne roșie, ficat, leguminoase, spanac, broccoli, cereale fortificate și fructe uscate. De asemenea, este importantă asocierea alimentelor bogate în fier cu alimente care conțin vitamina C, deoarece aceasta favorizează absorbția fierului.

GALERIE FOTO