Pentru a-ţi potoli foamea şi a menţine senzaţia de saţietate, e bine să consumi grăsimi bune în cantităţi mici, proteine de calitate sau carbohidraţi fără adaos de grăsimi.
Iata cele mai bune optiuni!
1. Un sandviş din pâine integrală, ton, frunze de salată şi, opţional, o linguriţă cu maioneză făcuta-n casă;
2. O mână de nuci decojite;
3. O mână de fistic sau migdale puţin prăjite;
4. Un sandviş din pâine integrală, o felie de piept de curcan şi o frunză de salată verde;
5. O bucată de baghetă (de preferat, din faina integrala) cu mozzarella şi 2-3 felii de roşie şi busuioc;
Gustări care nu te îngraşă
Sursa: DorohoiNews
COMENTARII VIZITATORI (0)
Fii primul care adauga un comentariu!
Articole similare
Motivul banal pentru care nu reușești să slăbești
Persoanele care au un regim de slabire extrem pot sa sufere de deshidratare din cauza cantitatii mare de sare din corp. De aici, pot aparea mai multe probleme, inclusiv cele care nu te ajuta sa slabesti. Hidratarea este esentiala pentru sanatatea organismului, in viata de zi cu zi, dar si in dieta,...
Vitamina care nu trebuie să lipsească niciunei femei
Organismul are nevoie de vitamine, minerale si multi alti nutrienti pentru a functiona corespunzator. insa femeile, au nevoie chiar de mai multi aliati, mai ales cand vine vorba de sanatate si frumusete. Un nutritionist pe nume Steven Macari, citat de publicatia harpersbazaar.com, explica...
Remedii care combat durerile de mușchi și articulații
Fibromialgia este un ansamblu de simptome si tulburari musculo-scheletice care se caracterizeaza prin oboseala extrema, durere persistenta, rigiditate variabila a muschilor, tendoanelor sau tesutului moale. Fibromialgia este o boala cronica, manifestata prin dureri difuze în muschi si articulatii,...
Avantajele și dezavantajele consumului de ouă
Oricine stie ca n-ai voie sa mananci mai mult de doua oua pe saptamana daca vrei sa-ti pastrezi ficatul sanatos. O recomandare de care nu e musai sa tii cont. S-a dovedit ca ouale nu sunt nici pe departe atat de daunatoare pe cat se crede, dat fiind continutul lor de substante complexe benefice...
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.