Stresul, dieta dezechilibrată şi lipsa odihnei sunt doar câţiva dintre factorii care afectează memoria, potrivit medicului Amy Jamieson-Petonic. Există o serie de nutrienţi care ajută însă la îmbunătăţirea capacităţii de memorare, scrie Huffington Post. Printre acestea, fructele de pădure, ciocolata neagră, migdalele, uleiul de măsline, ceaiul verde.
Fructele de pădure conţin un antioxidant care îmbunătăţeşte performanţele creierului, fiind eficiente chiar și pentru persoanele vârstnice.
Migdalele sunt hrana ideală pentru creier. Acestea conțin o substanță proteică ce stimulează capacitatea de memorare.
Ciocolata neagră, care are 70% cacao, este bine-cunoscută pentru conținutul bogat de flavonoizi, antioxidanţi indispensabili creierului.
Uleiul de măsline conţine o substanţă chimică ce ajută creierul să reţină mesajele care ajung la el. De asemenea, conţinutul ridicat de acizi graşi Omega 3 îl recomandă pentru dieta zilnică.
Ceaiul verde ajută, de asemenea, memoria, studiile dovedind eficiența acestuia în prevenția pierderile de memorie. sursa: cotidianul.ro
Alimente care te ajută să ai o memorie bună
Sursa: DorohoiNews.ro
COMENTARII VIZITATORI (0)
Articole similare
Proprietățile vindecătoare ale ceaiului de mure sunt numeroase, datorită compoziției sale bogate în substanțe nutritive vitale și compuși vegetali benefici. Pe lângă aroma sa distinctivă și plăcută, această băutură poate fi folosită pentru a ameliora simptomele unei game variate de afecțiuni....
Etapa zonală a Competiției Naționale de Descarcerare și de Acordare a Primului Ajutor Calificat se va desfășura, anul acesta, la Botoșani. Acest eveniment de amploare regională, dedicat pregătirii și perfecționării în domeniul situațiilor de urgență, reunește echipele reprezentative din cadrul...
Știm cu toții că sportul face bine. Încă din copilărie, am auzit de nenumărate ori că trebuie să facem mișcare, dar puțini înțeleg cu adevărat de ce e atât de importantă și ce transformări uimitoare poate aduce o rutină zilnică de exerciții. Dincolo de un corp tonifiat, mișcarea regulată este un...
Persoanele care au un regim de slabire extrem pot sa sufere de deshidratare din cauza cantitatii mare de sare din corp. De aici, pot aparea mai multe probleme, inclusiv cele care nu te ajuta sa slabesti. Hidratarea este esentiala pentru sanatatea organismului, in viata de zi cu zi, dar si in dieta,...
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.