Cu siguranță cunoști faptul că sportul are o importanță în menținerea sănătății, însă el cu adevărat foarte important. Vei afla în acest articol ca totul stă la baza sportului și sănătății tale.

Potrivit unui studiu exercițiile fizice regulate reduc riscul de spitalizare din cauza Covid-19. Sfatul profesioniștilor arată că sportul în viața noastră ne aduce doar beneficii și nu avem nimic de pierdut dacă oferim sportului o oră din viața noastră. Pe lângă aspectul fizic pe care ți-l oferă sportul, el contribuie la riscul de spitalizare al persoanelor care au contracarat noul coronavirus. Acesta a fost cu peste 34% mai mic în rândul persoanelor “suficient de active”, conform constatărilor anunțate luni de Fundația pentru Cercetare din statul Sao Paulo în urma unui studiu realizat în Brazilia, relatează Xinhua. „Suficient de activ” a fost definit prin cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobică de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate de intensitate ridicată pe săptămână, se arată în studiu, transmite Agerpres. 

„S-a putut observa o reducere cu 34,3% a spitalizării în grupul considerat suficient de activ”, potrivit cercetării.

Studiul s-a bazat pe un sondaj efectuat de Universitatea din Sao Paulo în colaborare cu alte centre braziliene de studii superioare şi a cuprins 938 de brazilieni care au contractat Covid-19. Brazilienii s-au oferit acestui studiu pentru a demonstra că viața ar fi mai ușoara datorită sportului, mai ales în situația actuală.

De asemenea, s-a constatat că riscul de spitalizare a fost mai mare în cazul pacienţilor supraponderali sau obezi, precum şi în cazul persoanele cu niveluri reduse de educaţie şi statut socio-economic. Practicarea sportului ajută la arderea grăsimilor din organism, implicit, ajută la eliminarea kilogramelor în plus și contribuie la reglarea greutății corporale. Contribuie și la depășirea stresului, anxietății și depresiei, întărește mușchii, inima, ba chiar întregul sistem cardio-respirator. Cu acestea se confruntă toată lumea în această perioadă, iar remediul ar fi sportul.

Sportul este bun și pentru a crește imunitatea, dar și pentru reglarea metabolismului organismului uman; pentru eliminarea, cu ajutorul procesului de transpirație, grăsimile, toxinele și impuritățile.

Beneficii mișcării fizice:
- Crește coeficientul de inteligență, care poate să perceapă mult mai bine informațiile auzite despre situația actuală și nu numai;
- Lungește viața și îmbunătățește calitatea ei. Poți beneficia de o viață unde să ai mai mult respect de sine și încredere în propriile forțe, trăind cu mai multă pozitivitate;
- Întărește inima și elimină riscul de a suferi boli din cauza ei;
- Pune sângele în mișcare, te ajută să te simți energic, vesel, elastic, vioi;
- Ajută să depășim limite. Limitele care așteaptă să fie întrecute, vor fi în cel mai scurt timp doar dacă sportul este inclus în viața noastră;
- Dinamizează viața. Sfaturile specialiștilor spun că făcând sport constant, trăim mai mult și mai frumos.

Concluzia ar fi că sportul ar trebui să reprezinte o parte importantă a vieții, pentru că există
multe beneficii. Indiferent de natura lui, sportul este foarte important, nu doar pentru că reduce riscul de spitalizare din cauza coronei virus, dar și acționează asupra creierului.

NU UITAȚI, corpul omului are nevoie de mișcare fizică zilnic, aproximativ 30 de minute pe zi! (Andreea-Cristina U.)

GALERIE FOTO