Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

Foto1

Viața este formată dintr-o serie de evenimente și întâmplări pentru care ești pregătit mai mult sau mai puțin. De asemenea, o mare parte dintre rezultate au legătură cu stilul tău de viață. Poate că îți dorești deja să faci o schimbare, dar ești conștient că un stil de viață sănătos nu poate fi adoptat peste noapte.

Așadar, în loc să încerci să introduci reguli stricte pe care oricum nu le vei putea respecta prea mult timp, ar fi bine să introduci o serie de mici schimbări care îți vor aduce bucurie un timp mai lung. Iată câteva trucuri ușor de introdus în viața ta cu rezultate de care să te poți bucura.

Dormi cel puțin șapte ore pe noapte

Aceasta este una dintre cele mai des întâlnite neplăceri cu care oamenii se confruntă în zilele noastre. Unele griji sau îndatoriri te pot face să adormi mai greu, însă somnul este important pentru o viață sănătoasă.

În primul rând, trebuie să te gândești la factorii care te împiedică să ai un somn liniștit. Poate că este vorba despre anumite zgomote, de faptul că dormitorul tău nu este suficient de întunecat sau de faptul că ai prea multe sarcini de dus la bun sfârșit.

Ei bine, dacă vrei să te simți motivat și plin de energie ziua următoare, ar fi bine să te gândești la o soluție pentru a scăpa de acestea.

Fă mișcare din plin 

De multe ori lumea asociază mișcarea sau sportul cu un efort considerabil. Dacă nu ești sportiv de performanță, nu este nevoie să te epuizezi de fiecare dată când mergi la sală.

Odată ce vei înțelege că chiar și câteva minute de alergare prin parc sau o plimbare cu bicicleta îți pot ridica nivelul de endorfine, viața ta se va îmbunătăți și vei fi mai sănătos.

Ai la dispoziție o serie de sporturi pe care le poți practica alături de prieteni. Atunci când mergi la plajă poți să îți provoci prietenii la un meci de volei. În mod evident, înotul are și el beneficiile sale.

Există multe alte activități pe care le poți practica în fiecare zi pentru a fi activ. Gesturile mici contează mult mai mult decât te-ai aștepta pe termen lung.

Nu uita de minte

După cum era de așteptat, construirea unui stil de viață sănătos necesită acomodare. La început, poate că nu va părea dificil să adopți un regim sănătos sau să faci mișcare de câteva ori pe săptămână, dar este mai important de atât să urmezi în fiecare zi aceste mici schimbări.

Să ai grijă de corpul tău este un lucru, dar să ai grijă și de funcțiile creierului tău este la fel de important. Cu toate acestea, cele două merg mână în mână. Pentru a avea lucrurile în balanță, poți accesa sporturi ale minții online așa cum sunt poker, șah sau cuvintele încrucișate direct de pe telefonul mobil chiar și pentru zece minute pe zi. Rezultatele includ faptul că te vei concentra mai bine, vei face față mai ușor stresului și vei lua decizii mai bune.

Bea suficientă apă în fiecare zi

În primul rând, este important ca la începutul zilei să bei un pahar cu apă. Organismul are nevoie de o cantitate destul de mare de apă pentru a rămâne hidratat și a putea funcționa în mod corespunzător.

La fel cum alimentezi mașina, ar trebui să-ți amintești să bei câteva pahare de apă de zi. Dacă nu te încântă prea mult acest lucru. Poți aromatiza apa cu lămâie sau îți poți prepara câteva ceaiuri delicioase. Singurul lucru de care trebuie să ții cont în acest caz este să nu pui prea mult zahăr.

De asemenea, dacă obișnuiești să bei cafea sau să faci sport, este cu atât mai important să nu uiți să te hidratezi. Chiar dacă ai impresia că sucurile fac acest lucru, senzația este doar pe moment.

Pune tehnologia deoparte o vreme

Din fericire, în prezent avem la dispoziție o sumedenie de aparate și dispozitive electrice care ne ajută să ducem la bun sfârșit anumite sarcini. Pe de altă parte, ele pot să fie la fel de nocive dacă petrecem prea mult timp în compania lor.

Oricât de mult ți-ar plăcea să vorbești cu prietenii prin mesaje, ar fi bine să-i inviți și în oraș din când în când. Veți avea parte de socializare, iar comunicarea va fi mult mai eficientă.

Filmele sunt și ele bune, dar o zi petrecută în fața televizorului, în special când vremea este bună pentru o drumeție, este o zi pierdută.

Așadar, pentru a avea parte de o viață mai bună nu trebuie să faci schimbări radicale. Este suficient să începi cu aceste mici trucuri și să le urmezi în mod constant.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

Foto1Foto2
DorohoiNews.ro, 21-10-2021

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Dealu Morii

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Magistra

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe transmise de colectivul clasei a IV-a B de la Școala M. Kogălniceanu Dorohoi

Sincere condoleanțe transmise de colectivul clasei a IV-a B de la Școala M. Kogălniceanu Dorohoi
Cu nemăsurată tristețe suntem alături de Ilinca Colesniuc și de mama acesteia, la moartea ființei ...

DELTA CON angajează muncitori necalificați, vorbitori de limba engleză

DELTA CON angajează muncitori necalificați, vorbitori de limba engleză
SC DELTA CON SRL angajează muncitori necalificați la spargerea și tăierea materialelor de construcții, ...

Se caută 2 băieți pentru muncă la o fermă de porci în Danemarca

Se caută 2 băieți pentru muncă la o fermă de porci în Danemarca
Se caută 2 băieți pentru muncă la o fermă de porci în Danemarca. Experiența nu este necesară, ...

Angajez vânzător magazin alimentar

Angajez vânzător magazin alimentar
Angajez vânzător pentru magazin alimentar din Dorohoi. Relaţii la numărul de telefon 0755644977

SC din Dorohoi angajează personal fastfood și ospătar

SC din Dorohoi angajează personal fastfood și ospătar
Happymagic Dorohoi angajează personal fastfood. Rezervart Dorohoi angajează ospătar. Mai multe ...

SC angajează paznici și îngrijitori animale

SC angajează paznici și îngrijitori animale
Societate comercială cu profil agricol caută în vederea angajării, paznici și îngrijitori ...

SC din Dorohoi angajează electrician de forță

SC din Dorohoi angajează electrician de forță
Societate comercială cu profil agricol angajează electrician de forță pentru siloz de cereale. Informații ...

Vând haina blană

Vând haina blană
Vana haina blana naturală, noua cu etichetă de culoare neagră mărimea 54!

Caut bonă

Caut bonă
Caut bonă pentru fetița mea de 1 an și 2 luni din Ianuarie sa vină să stea cu ea noi locuim în ...

Sincere condoleanțe transmise de colectivul Școlii gimnaziale nr. 1 Văculești

Sincere condoleanțe transmise de colectivul Școlii gimnaziale nr. 1 Văculești
Colectivul Școlii gimnaziale nr. 1 Văculești este alături de doamna secretară Ilucă Aurica, la ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro