Producatorii alimentari tind sa scoata pe piata din ce in ce mai multe produse care sunt gata preparate sau semi-preparate, insa acestea nu numai ca sunt nesanatoase, unele, dar nici nu merita sa fie cumparate deoarece pot fi pregatite acasa fara prea mult timp consumat si cu mai putini bani sau pot fi inlocuite cu altceva mai sanatos, scrie ziare.com.
   Pentru a-ti veni in ajutor, Reader's Digest a intocmit o lista cu diverse alimente, nu doar din categoriile mentionate mai sus, pe care ar trebui sa nu le mai cumperi.

1. Sandvisuri
Atunci cand cumperi un sandvis nu faci decat sa dai bani in plus pentru manopera si ambalaj, o solutie mai sanatoasa si mai putin costisitoare fiind sa iti pregatesti de acasa unul. In plus, cele cumparate au mai multa sare, grasimi si contin si aditivi.
Singurele situatii care fac exceptie sunt cele in care nu iti poti lua la tine un sandvis (cand pleci la drum lung sau este foarte cald, spre exemplu), insa, in rest, nu merita sa dai banii pe el.

2. Iaurturi cu fructe
Si acestea sunt mai putin sanatoase decat daca le-ai pregati in casa, cele mai multe avand adaos de zahar. Este mai simplu sa pui tu cate fructe vrei in iaurt si, daca iti doresti sa fie mai dulce, poti pune miere, care macar are substante nutritive spre deosebire de zahar. La fel poti proceda si cu iaurturile cu cereale.
Din pacate, daca pleci la drum lung este complicat sa iti iei asemenea combinatii la tine, astfel ca este mai justificata cumpararea unui astfel de iaurt.

3. Batoane energizante
Acestea pot avea un continut mare de zahar si de gasimi, fiind destul de bogate din punct de vedere caloric. Daca vrei o gustare care sa iti dea energie, poti incerca un fruct si cateva nuci, care sunt si mai sanatoase si mai ieftine.

4. Condimente combinate
Acestea incanta prin ideea ca te ajuta sa economisesti timp, insa ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte sa le cumperi, mai ales ca in ultimii ani au aparut din ce in ce mai multe combinatii - pentru gratar, pentru carnati, pentru sarmale chiar etc. Si asta deoarece, dincolo de amestecul de ierburi, contin multa sare (daca vei citi lista de ingrediente vei observa acest lucru) si, in plus, multe au si aditivi alimentari.
   De aceea, mai sanatos si mai putin costisitor este sa iti cumperi condimente simple si sa faci tu propriile amestecuri. In plus, s-ar putea sa ai surpriza ca preparatele sa fie mult mai gustoase, deoarece poti pune cat consideri tu ca este potrivit din ce doresti.

5. Ceai imbuteliat
Este mult mai sanatos si mai ieftin sa iti faci ceai acasa si sa il tii la rece decat sa cumperi unul imbuteliat. Acesta din urma nu numai ca poate avea adaosuri de fructoza din sirop de porumb si alti indulcitori, dar poate contine si arome artificiale, care nu sunt decat chimicale. In plus, daca il faci acasa poti adauga si mirodenii care dau o savoare deosebita, cum ar fi scortisoara.

6. Apa imbuteliata
Aceasta este destul de scumpa si nici nu este cu mult mai pura fata de apa de la un izvor sau chiar de la robinet. Ba chiar a devenit o afacere profitabila pentru unele firme care nu o trec prin niciun filtru, dar pretind ca are mai putine impuritati si microorganisme. In plus, chiar si daca iei in considerare varianta investirii intr-un filtru de casa, vei iesi mai ieftin decat daca vei cumpara mereu apa imbuteliata.
   Atentie insa! Daca apa de la robinet are un gust ciudat chiar si trecuta prin filtru, ar trebui sa nu o bei. De asemenea, daca ai copil mic, cel mai bine este sa intrebi medicul ce metoda sa folosesti pentru a-i da apa cat mai pura.

7. Portii mici din alimente care se gasesc si in portii mari
Aceasta este o modalitate de a scoate mai multi bani de la cumparatori deoarece orice aliment care se gaseste si in cantitati mari costa mai mult daca este ambalat in portii mici. Spre exemplu, decat sa cumperi un pachetel de biscuiti de 50 de grame poti sa cumperi o punga mai mare si sa iti faci tu portiile apoi.

8. Musli
Decat sa cumperi o cutie de musli gata preparat poti sa iei separat cereale si fructe confiate si sa le amesteci tu acasa in proportiile pe care le vrei. De asemenea, poti adauga si bucatele mici de ciocolata sau nuci si alune daca iti plac. Vei iesi oricum mai ieftin asa.

9. Sosuri
La fel, sosurile gata pregatite, mai ales cele pe baza de bulion, nu merita banii pentru ca iti poti face acasa ce combinatii vrei si fara sa adaugi conservanti si aditivi, asa cum au multe dintre cele din magazin.  (DorohoiNews.ro)

GALERIE FOTO