Pentru a ne păstra sănătatea și a ne dezvolta armonios, organismul nostru are nevoie de odihnă, deci trebuie să știi cât timp este nevoie de somn și ai în continuare un tabel care să te ajute, pentru a putea gândi limpede și a avea suficientă energie toată ziua.
Charles Czeisler, profesor la Universitatea Hardvard, a condus un studiu pentru a vedea exact de câte ore de somn are nevoie fiecare individ, în funcție de vârstă. Studiul a avut mai multe etape între anii 2004-2014 și rezultateale au fost obținute analizând obiectiv de cât timp de somn este nevoie pentru ca organismul să rămână sănătos. În funcție de vârstă, s-a ajuns la următoarea concluzie:
- 0-3 luni (nou-născuți): 14-17 ore;
- 4-11 luni (infant): 12-15 ore;
- 1-2 ani (copii mici): 11-14 ore;
- 3-5 ani (preșcolari): 10-13 ore;
- 6-13 ani (școlari): 9-11 ore;
- 14-17 ani (adolescenți): 8-10 ore;
- 18-25 ani (tineri): 7-9 ore;
- 26-64 ani (adulți): 7-9 ore;
- peste 65 ani (vârstnici): 7-8 ore.
Acestea sunt doare ore orientative, deoarece fiecare își cunoaște mai bine organismul, dar numărul orelor recomandate de somn crește dacă deja ai probleme de sănătate. Sursa: feminis.ro
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.